Kiedy pasja staje sie ciezarem
Przyszedl dzien, kiedy 11-letni zawodnik, ktory jeszcze rok temu nie mogl doczekac sie treningu, zaczal szukac powodow, zeby nie isc na boisko. Bole brzucha, zmeczenie, zapomniane korki.
Jego rodzice mysleli, ze to lenistwo. Okazalo sie: wypalenie sportowe.
7 sygnalow wypalenia
- Przewlekle zmeczenie pomimo odpoczynku – czerwona flaga jesli dziecko jest zmezczone nawet po weekendzie.
- Utrata radosci – kiedys wchodzilo na boisko z usmiechem. Teraz twarz bez emocji.
- Zwiekszona drazkliwosc – przeciazony uklad nerwowy traci regulacje emocjonalna.
- Spadek wynikow mimo zwiekszonych treningow – paradoks wypalenia.
- Bole somatyczne bez uzasadnienia medycznego – cialo mowi to, czego dziecko nie potrafi powiedziec.
- Wycofanie z relacji z druzyna
- Kwestionowanie sensu: Po co mi ta pilka?
Przyczyny wypalenia
Badania Szwedzkiego Komitetu Olimpijskiego wskazuja:
- Nadmierna presja wyniku
- Brak wyboru – dziecko trenuje bo musi
- Zbyt wczesna specjalizacja
- Brak odpoczynku
Co zrobic?
- Porozmawiaj bez oceniania – posluchaj
- Zrob przerwe – 2-4 tygodnie to nie koniec kariery
- Wro do podstaw: dlaczego zaczal, co lubil?
- Skonsultuj sie ze specjalista